go on

https://i.imgur.com/ODyHhON.jpg @GeezFX Dana White potwierdza, że zwycięzca walki Poirier vs McGregor 2 na UFC 257 zostanie pretendentem do walki o pas Prezydent UFC Dana White potwierdził, że zwycięzca walki wieczoru gali UFC 257 pomiędzy Dustinem Poirierem a Conorem McGregorem stanie w kolejce do pojedynku o tytuł wagi lekkiej. Tytuł mistrza [...]

https://i.imgur.com/L0JoCXP.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Ottman Azaitar został zwolniony z UFC za złamanie protokołu bezpieczeństwa Fight Island przed galą UFC 257 Ottman Azaitar został zwolniony przez UFC za złamanie protokołów bezpieczeństwa COVID-19 na „Fight Island” w Abu Zabi. Azaitar miał walczyć z Mattem Frevolą na gali UFC 257, ale nie [...]

https://i.imgur.com/tVEiE6I.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC via Getty Images Khabib Nurmagomedov o błędzie, który popełnił w walce z Conorem McGregorem i możliwym przebiegu walki Poirier vs McGregor 2 na UFC 257 Mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov ujawnił, że popełnił błąd w walce z Conorem McGregorem. Przedstawił również swoje przewidywania [...]

on juz jest niezle spuchniety widziales go Mlody?

Człowieku, ja widzę się z nim 1-2 x w tygodniu i mówię Ci że on bierze Vitalmaxa a Ty widzisz go raz w roku albo i w ogóle i wiesz lepiej? Myślisz, że jak jawnie na siłowni łyka np. BCAA czy Glutaminę Vitalmaxa to później idzie do ubikacji, zwraca to i łyka co innego? Nie masz monopolu na wiedzę, może Ci się to w głowie nie mieści, ale Andrzej [...]

1. "Zmiany sposobu chwytu (nachwyt, podchwyt) oraz jego szerokości, zapewniają obciążanie mięśni pod różnymi kątami, co pozwala na lepszy ogólny rozwój umięśnienia." 2. Tak bo jest rownowaga. Rownowazenie sie gory i srodka. 3. To podciaganie na szerokość. Jest wiele innych ćwiczeń 4. Sam musisz obserwowac. Jezeli w danym cwiczeniu [...]

A jakie korzyści może mi przynieś przy trzymaniu michy i cardio? Chodzi o to ile on pomoże i czy warto go brać? Bo ja ma mi tylko trochę pomóc to wole jakiś spalacz. Może ktoś kto brał niech się wypowie? Jakie konkretne spadki były po nim?

idac Twoim tokiem rozumowania, przeczytaj to http://wyszyn.republikafutbolu.pl/2010/08/17/moja-ocena-sytuacji-z-meczu-legia-cracovia/ i nie rob z siebie idioty Rozgorzała dyskusja na różnych forach co do słuszności decyzji arbitra o przyznaniu rzutu wolnego dla Legii. Słychać masę głosów, że to skandal i złodziejstwo, mecz sprzedany… [...]

Ja myślę że nie powinno być koszulek czy strojów do martwego ciągu. To bez sensu to tak kulturyści ładują synthol i inne g.... do swoich mięsni. To oszustwo przypuścmy taką sytuacje: Zawody o randze krajowej przychodzi typ w trampkach i w bluzie dresowj, nie było go stać na koszulkę i przypuśćmy że wyciska 205 kg. Nastepny typ to facet kasiasty ze [...]

Polecałbym ci plan typu FBW albo Push&Pull. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html Z takim odżywianiem nie będzie efektów. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Przeczytaj. Na brzuch za dużo - pracuje on przy kazdym ćwiczeni wielostawowym więc trenuj go 1-2x w tygodniu po jedym ćwiczeniu na każdą cześć po [...]

tyle, że piłka nożna to sport drużynowy a MMA to sport indywidualny i ja nie mówię, że każdy z KSW ma iść do UFC %-) bo po pierwsze większość nawet kontraktu 5k$/5k$ by tam nie dostała, bo są za słabi i nie mieli by miejsca w rozpisce. Mówię natomiast o najlepszych zawodnikach z KSW jakimi są bez wątpienia Mamed, Michał i Janek (m.in.). Dla nich [...]

Jeżeli jesteś początkującym kulturystą celem twym powinno być zbudowanie możliwie największej masy mięśniowej. Czas na kształtowanie mięśni przyjdzie później. Im większe ciało, tym bardziej radykalnie można je ukształtować i uzyskać głębszą rzeźbę umięśnienia. Zaprezentuje trening klatki, który przyniósł mi największe postępy w czasach, kiedy [...]

Co do Ciebie coxik to nie ja to pisałem to on to napisał ja tylko go wkleiłem dla porównania jak trenował mistrz jak zaczynał więc to jego zdanie my mozemy mieć inne ale czasem warto coś od mistrza potpatrzeć i zadaptować do swojego treningu!!

Śniadanie: b / t / w 1 kapsułka HMB na czczo 150g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 8,5 / 3,75 / 12,5 100g Płatki owsiane 11,9 / 7,2 / 62,4 60g jajko kurze gotowane 50g Ser twarogowy chudy 9,9 / 0,25 / 1,75 Warzywa ------------------------------------------------ II Śniadanie: 50g Chleb żytni razowy 2,8 / 0,85 / 22,8 30g Ser Gouda tłusty 7,62 / 6,24 / 0,03 [...]

O ile sie nie mylę to taki przepis był za czasów komuny (w TV to słyszałem) tylko że wtedy dotyczyło to jedynie bokserów. Najzabawniejsze było to co niedawno słyszalem w jakimś programie o tematyce zwiazanej z tamtym okresem: akurat mowili o zabojstwie jakiegos ksiedza na 3 dni przed obradami okraglego stolu, kiedy go znaleźli miał podobno złamany [...]

na tamtej focie fajnie skosy mu sie wyrobil ale ma slabe dolne miesnie brzucha tzn moze nie slabe ile nie ma tam z duzo masy i brzuch wyglada jak wklesly mimo iz on go nie wciaga...

Ja też go podziwiam i to od dłuższego czasu. Myślałem, że ja mam krótkie bicepsy, a on ma jeszce krotsze (zyskal wiele dzieki przedramieniu. Te kaptury to lipa,ale reszta galancia.

poki nie musisz to olewaj czlowieka jak do mnie skacze jakis suchar to smieje sie z tego bo wystarczy mi poprostu swiadomosc ze jakbym chcial to moglbym go polamac (to jesli chodzi o szczypiorki) jesli chodzi o powaznych przeciwnikow to tak samo unikaj ile mozesz , jesli cie uderzy ta chamulce same puszcza ale pamietaj skoro on chcial cie [...]

jak wyzej pisza jakis leszcz wyskoczy Ci i chce sie lac lub skacze(fuczy) zostaw go w spokoju szkoda miec pozniej przeyebane. Ja mialem sytuacje nie jedna zeby kolesiowi wyebac siedzialem na Pksie podszedl do mnie i wzial czapke i spalil a kolegow mial w ciul tydzien mina stoje na innym przestanku i on idzie ja w razie w piesci zacisniete [...]

ja tobie zeby cie pocieszyc opowiem beznadziejna historie ale zawsze cie to moze pocieszyc bo sa od ciebei gorsi Dawno dawno dawno temu czyli dzis kolo 16 jechalem sobie wlasnie do cichego a wlasciwie od cichego bo do nie go trafic nie moglem:/ sobie piekny Poznanskim mpk jechalem az tu nagle wsiadl koles o ****a jak on wygladal caly bialy swiecil [...]